a dieta da princesa

Haaaaá meus amigos, como é dificil emagrecer, é a treva!!!!   rsss
Eu além de ter hipotiroidismo, adoro comer e de vez em quando me arrisco em algumas dietas nem sempre com muito efeito.
Pesquisando na net, descobri essa receita que fez  a princesa Kate Middleton emagrecer horrores.
Decidí então compartilhar com voces. Vai que alguem aí assim como eu está precisando perder peso.
Não tenho pretenção alguma de emagrecer tanto até porque eu acho muito feio pessoas muito magras.

Mas perder alguns quilinhos atualmente é o meu sonho, portanto não custa nada tentar, né?






Dieta da princesa

Saiba como emagrecer rápido com a dieta de Kate Middleton


A dieta de Dunkan, que ficou conhecida como “dieta da princesa”, virou mania entre as celebridades. A princesa Kate Middleton emagreceu muito em pouco tempo, assim como as atrizes Penélope Cruz, Catherina Zeta-Jones, Sandra Bullock, a cantora Beyoncé e a modelo Gisele Bündchen. Qual é o segredo dessa dieta milagrosa?



O médico Pierre Dukan, especialista em comportamento alimentar, publicou há alguns anos o livro Eu não consigo emagrecer – a verdadeira dieta das francesas. Esse método permite emagrecer até 10 kg e já fez milhares de franceses perderem peso em pouco tempo.



Confira:



1ª fase: ataque (dieta das proteínas puras)



Duração: 5 dias

O médico propõe uma dieta de “proteínas puras”, que limita as refeições a esse grupo de alimentos. Isso faz com que haja uma perda rápida de peso, aproveitando a motivação da pessoa para se engajar à dieta.



Cardápio para toda a semana

Café da manhã: café ou chá com aspartame

1 ou 2 iogurtes desnatados ou 200g de queijo branco

1 fatia de presunto magro ou 1 ovo quente



Lanche da manhã (se necessário): 1 iogurte ou 100g de queijo branco



Almoço: 4 fatias finas de presunto

1/2 frango assado

2 iogurtes ou 200g de queijo branco



Lanche da tarde: 1 iogurte ou 1 fatia de peru ou ambos



Jantar: ovos mexidos com presunto

filé de peixe com maionese

2 iogurtes



2ª fase: transição (dieta das alternâncias)



Duração: uma semana por quilo que deseja eliminar

Aqui, a ideia é introduzir mais alimentos aos poucos, mantendo as proteínas puras por 5 dias e acrescentando verduras por 5 dias até você atingir o peso que deseja.

Café da manhã, lanche da manhã e lanche da tarde: mantenha o cardápio da primeira fase.



Almoço: legumes refogados

fígado de vitela ensopado

2 iogurtes ou 200g de queijo branco



Jantar: tomates com manjericão

peixe dourado grelhado

200g de queijo branco



3ª fase: consolidação



Duração: 10 dias para cada quilo perdido

Agora é o momento de reabrir a alimentação para as necessidades diárias, mas com cuidado para evitar a retomada do peso perdido, o que é muito comum. “A abertura da dieta ocorrerá com alimentos mais ricos e saborosos, mas cuja variedade e quantidade serão limitadas”, explica Dukan.

Acrescente, por dia: 2 fatias de pão integral, 1 porção de frutas, 1 porção de queijo.

Acrescente, por semana: 2 porções de cereais e tubérculos, 2 refeições de gala (com liberdade para comer o que quiser)



4ª fase: estabilização



Duração: um dia por semana para o resto da vida

Com o peso restabelecido e os abusos controlados, a última fase do plano prevê que, um dia por semana (o autor sugere as quintas-feiras), seja feita a dieta da fase de ataque (proteínas puras). Essa regra deve ser seguida para o resto da vida como forma de controle do peso. “Essa medida pontual e inegociável produz resultados imediatos e permite que se coma normalmente nos outros seis dias da semana, sem engordar de novo”, argumenta o médico francês